Nízka sebahodnota

Nízka sebahodnota

má zásadný vplyv na kvalitu našich vzťahov. Keď sa cítime nedostatočne hodnotení alebo nedôverujeme svojim schopnostiam a hodnotám, môžeme prenášať túto neistotu aj do našich interakcií s ostatnými.

Jedným z prejavov nízkej sebahodnoty vo vzťahoch je neustále hľadanie potvrdenia a uisťovania sa, že konáme správne. Toto neustále spochybňovanie seba, môže viesť k nadmernému zaťaženiu partnera, pretože neustále potrebujeme ich potvrdenie a schválenie. Môže to prispieť k vyčerpaniu pre druhú stranu, keďže neustále musí poskytovať emocionálnu podporu a uisťovanie.

Okrem toho, nízka sebahodnota môže viesť aj k nezdravému správaniu sa vo vzťahu, ako je napríklad nedostatočné nastavenie hraníc, strach z konfrontácie alebo obmedzovanie vlastných potrieb kvôli obavám zo straty vzťahovej dôvery a vzťahu ako takého. Tieto vzorce môžu viesť k frustrácii a konfliktom vo vzťahu.

Je dôležité si uvedomiť, že neustále hľadanie potvrdenia našej sebahodnoty od ostatných nie je udržateľný spôsob, ako budovať zdravé a vyvážené vzťahy. Nedostatočná sebahodnota je prítomná pri väčšine duševných problémov.

V terapii poskytujem klientom priestor na vyjadrenie vlastných pocitov a emócií bez súdnosti, čo posilňuje ich vlastnú sebahodnotu. Pomáham im odhaľovať ich silné stránky a identifikovať vzorce správania, ktoré im neprospievajú. Sprevádzam klientov pri učení sa dôverovať svojim vlastným rozhodnutiam, ako aj pri uvedomovaní si svojich silných aj slabých stránok, čo je prvý krok k prijatiu SEBA takých akými skutočne sú.